E-Book

E-book przekazujemy na adres elektroniczny wskazany przez kupującego

Streszczenie

Książka opowiada o osobistej podróży autorki w odkrywaniu mindfulness (uważności) jako narzędzia do poprawy jakości życia. Autorka, będąca trenerką mentalną i liderką biznesową, dzieli się swoimi doświadczeniami w walce ze stresem i mechanizmem działania na autopilocie, które wpłynęły na jej życie osobiste i zawodowe. Poprzez praktykę uważności odkryła, że prawdziwy sukces nie polega na realizacji celów, ale na świadomym przeżywaniu każdego momentu i lepszym zrozumieniu swoich emocji oraz potrzeb.

Książka oferuje praktyczne narzędzia i techniki, które czytelnik może wprowadzić do swojego życia, by lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić relacje z bliskimi oraz zwiększyć satysfakcję w pracy i życiu codziennym. Rozdziały obejmują m.in. techniki świadomego oddychania, codziennej uważności, praktyki mindfulness w relacjach i pracy, a także w trudnych momentach, takich jak porażki czy zmiana nawyków. Autorka podkreśla, że mindfulness to ciągły proces, który prowadzi do głębszej równowagi i harmonii w życiu.

Na końcu książki autorka dzieli się osobistymi historiami i przemyśleniami, które pokazują, jak mindfulness wpłynęło na jej codzienność, oraz jak ta praktyka może zmienić życie każdego, kto ją wprowadzi. Książka ma charakter inspirujący i stanowi przewodnik dla osób poszukujących spokoju, równowagi i większej obecności w życiu codziennym.

Nota o autorce

Autorka to doświadczona trenerka mentalna, liderka i prezeska firmy, która na co dzień pomaga innym w osiąganiu pełnego potencjału poprzez świadome zarządzanie stresem, rozwój osobisty oraz praktykowanie uważności (mindfulness). Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w męskim świecie elektroniki, jak i w pracy z ludźmi, doskonale rozumie wyzwania, przed którymi stają osoby dążące do sukcesu zawodowego i prywatnego w dynamicznie zmieniającym się świecie.

Jej wyjątkowa perspektywa łączy świat profesjonalny z głęboką refleksją nad emocjonalnym i duchowym rozwojem, co sprawia, że książka nie jest tylko teoretycznym poradnikiem, ale autentycznym zapisem własnych doświadczeń i  praktycznych narzędzi, które z sukcesem wdraża w życie zarówno prywatne, jak i zawodowe.

Jej wiedza poparta jest licznymi szkoleniami oraz pracą z klientami indywidualnymi i grupami, co sprawia, że posiada dogłębną wiedzę na temat tego, jak mindfulness może wpłynąć na życie, zwiększyć produktywność, poprawić relacje oraz wprowadzić prawdziwą równowagę. Autorka nie tylko pisze o zmianach, ale sama przeszła przez ten proces, co dodaje jej publikacji wiarygodności i siły przekazu.